本日は生活広場は火曜日のため、お休み🍀
せっかくなので、荒川区の商店街などをお散歩しながら、色々なお店を見ていたら👀
美味しそうなフルーツが店先にたくさん並んでいました🍊🍋🍐🍏🍌🍑🍇
なんだか、久しぶりにフルーツでも食べようかなーと、色々物色…🤓
どれにしようか迷いまくりで、なかなか決められず💦
ちなみに！
「旬なフルーツは何か？」と、「効能は？」と気になりはじめ…
ということで調べました〜🧐
☆｡･:*:･ﾟ'★•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
季節のフルーツの代表的なもの&効能
☆春（4月〜6月）
🍹マンゴー
完熟し、濃い黄色になった果肉には「βカロテン」が含まれ、成人病予防に効果があり。
🍒さくらんぼ
鉄分を多く含んでいるので、さくらんぼをたくさん食べると貧血に効果があり。
🍇ぶどう
ガンや動脈硬化の予防に効果のある、「ポリフェノール」がたくさん含まれています。
☆夏（7月〜9月）
🍑もも
「ペクチン」など食物繊維もたくさん含まれているので、整腸作用があって便秘予防に効果があり。
🍉すいか
夏バテや疲労回復に効果がある食材の一つで、利尿作用もあり。
🍐梨
タンパク質を分解する消化酵素の「プロテアーゼ」を含んでいるので、食後のデザートに梨を食べると消化を助けてくれます。
☆秋（10月〜12月）
🍅柿
「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高く、健康食品として非常に優れている。
🍎りんご
クエン酸・りんご酸といった「有機酸」は胃腸の働きを良くし、殺菌作用などの効果があり。また、疲れを取り除き、肩こり・腰痛の防止にも効果があります。
☆冬（1月〜3月）
🍓いちご
ビタミンＣの摂取に適しています。
風邪の予防や疲労回復・肌荒れに効果があり。
🍊きんかん
柑橘類の皮には沢山のビタミンが含まれていて、「ビタミンＣ」は風邪の予防、「ビタミンＥ」は動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防に役立ちます。
🥥パッションフルーツ
果実部分には「βカロテン」が沢山含まれていて、βカロテンは体内で「ビタミンＡ」に変換され、ビタミンAは皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きや、免疫力を高める働きもあり。
☆｡･:*:･ﾟ'★•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
と、なったら…
やっぱり旬なフルーツを食べたい！
けどせっかくなら、お腹いっぱい食べたいなぁ〜😋
と食いしん坊モード発動し、考えていたら…🐖
お店のお兄さんが、「これ食べてみな～」と試食をさせてくれました✨
それが、「種なしぶどう」🍇
種がなくて皮ごと食べられて、しかも種類も2種類あって、
これがまた、どっちも美味しい♪
悩んで、困って、決めかねて…🤔
めっちゃ惹かれて…
たまにはいいよね🤣と
つい！両方購入しちゃいました✨
さっそく帰って冷やして
本日のデザートに🍽
フルーツを食べて、なんだか体が喜んでいるような、内側から健康的になって行くような感じに😂♪
美味しい幸せに出逢えて、感謝です♪
また今度、ぜひ買いに行こう～✨
本当は内緒にしたいけど…
（↑美味しすぎて独り占めしたい😋w）
荒川区の、はっぴいもーる熊野前すぐのお店でした🤗
生活広場からも近いですよ〜♪
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